经常“早醒”的人要警惕4种病 可能与抑郁焦虑相关

关键词： 2026-04-12 13:36:58  环球时报 小时候睡不醒，长大后却常常难以入眠。随着年龄增长，半夜醒来变得越来越频繁，更糟糕的是，醒来后往往辗转反侧无法再次入睡。“早醒”是指在夜间突然清醒，如同早晨起床一般，再也难以入睡，这种情况在中老年人群中尤为常见。临床医学上，凌晨2点至4点醒来且再难入睡的情况被称为早醒。早醒的人通常睡眠时间不足，第二天会感到疲惫、注意力不集中、做事效率低。长期早醒还可能导致心悸、胸闷、腹泻等身体不适。德国图宾根大学行为神经学教授詹·鲍恩解释，对某件事有预期时，身体会释放一种与压力有关的激素——促肾上腺皮质激素，这可能会导致早醒。此外，美国堪萨斯大学研究发现，人体拥有闹钟基因（KDM5A），这个基因功能与时钟类似，影响人的起床时间。如果早醒次数过多或严重影响睡眠质量，可能与以下几种疾病有关：抑郁症患者常表现为早醒，至少比平时早醒一个小时；甲状腺过度活跃或功能低下也可能导致失眠和焦虑；胃酸逆流造成的烧心感让人难以入睡；季节性过敏、感冒等呼吸问题也会导致早醒。